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去梅里雪山如何预防高反
2022-07-05

大家在去梅里雪山游玩的时候是不是不知道自己是穿什么衣服?其实一般都是建议大家多穿一些衣服,多带一些衣服去。梅里雪山的海拔比较高,所以会面临高原反应这样的问题,大家出行的时候要注意。

穿衣

1、高原温差大,即使在夏季的早晚,也要穿长袖外套,特别是在12月、1月和2月。一定要准备羽绒服、厚棉衣、冲锋衣,长距离徒步、陡峭山区湿滑,应备雨衣、防滑徒步鞋、护膝、登山杖等;为方便换洗,可多备一次性内衣。户外行走可选择色彩鲜艳的外套,方便寻找。雨具以雨衣为主,行走方便。

2、高原地区紫外线强,要做好防晒工作,准备好遮阳帽、遮阳伞,防晒系数高的防晒霜;此外,还可以携带一些常用的户外药品,以备急用;当地卫生条件有限,可以携带一些干湿纸巾;当地电力资源不足,可以准备小手电筒和充电宝。

如何预防高反

1、不要剧烈运动,调整呼吸频率。如果担心高反,提前7天服用红景天,不建议服用胶囊,建议泡水喝

2、出发前一个月,要注意休息、保证睡眠,还要提高免疫力,避免感冒。

3、你可以吃点保心丸。高原反应的症状之一是心率加快并影响睡眠。因此,您可以服用少量保心丸来缓解心脏压力,但不要服用太多或太频繁。

4、调整你的心态。无论你是第一次登上高原还是在旅途中都会感觉到头痛、胸闷、呼吸急促,睡眠减少也是正常的高原反应。不要太紧张,否则会加重反应。

5、到达的第一天,不要洗澡。在旅游过程中,建议避免长时间洗澡和使用过热的水温,这样很可能造成缺氧。

6、如果身体的反应超出了它的承受力,开始吸氧,如果感觉严重了请就医。